別れた相手との復縁に悩んでいるあなたへ。
復縁は難しいと言われるけれど、本当に諦めるべきなのでしょうか？
彼を諦めたくないという気持ちが強いなら、ぜひこの記事を読んでください。
復縁するための具体的な方法や復縁を見極める方法など、彼との復縁に必要なポイントを、経験を基に解説します。
一度別れた彼との復縁は、別れる前より絆を深めるチャンスになります。
自分の隣に彼がいる未来をつかみ取るために、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
復縁する前に知っておきたいこと
復縁の成功率は低い
復縁の成功率は低く、全体の約14%が復縁できると調査結果が出ています。（出典:zired ）
一度別れた相手と再び付き合うことは、新しい相手を見つけるよりも遥かに難しいことがわかりますよね。
そもそも復縁自体がありえないという考えの人もいます。
浮気やDVなどの深刻な問題で別れた場合は、会うことすら嫌がられるかもしれません。
別れた原因が深刻であればあるほど、復縁に時間がかかることを理解しておきましょう。
復縁を成功に導くためには、多くの努力と覚悟が必要
復縁に向けて取り組む際には、成功率が低いことを理解して、それでも自分の気持ちに正直に向き合うことが大切です。
彼ともう一度付き合うためには、別れた理由を取り除いて、さらにあなた自身が魅力的な人になっている必要があります。
復縁も含めた「恋愛」って相手がいて初めて成り立つのに、その彼の気持ちを無視してぐいぐい近づいていってはダメです。
自分がどんなに復縁を望んでいても、相手が望んでいない場合に無理に復縁を迫ると逆効果になります。
確実に惚れ直してもらうためにも、変わる努力と覚悟が必要です。
それでも復縁したいと思ったら
「別れたばかりで復縁を迫るって、やっぱり何にも変わってないな。別れて正解だった。」と思われないためにも、まずは自分を見つめ直す時間を作ることから始めていきましょう。
復縁に至るまでの道のりは辛くて苦しいことが多いけど、必ず自己成長につながります。
私は自分自身が絶望的に恋愛下手の依存体質だったので、精神的な自立を目指しました。
自分の悪いところを直すのって苦しいし、何度も復縁を諦めそうになったこともあります。
ですが、それでも彼と一緒にいたかったので、最後に勝つのは愛の力です！！
復縁に焦りはNG！時間をかけて進めよう
別れた後は自分の心を労わる事が大切
別れた直後は心がとても傷ついて、ボロボロな状態です。
そんな中で無理に笑顔でいようとしたり、彼を忘れようとしたりしないでください。
自分自身を犠牲にしてまで日常生活を普通に送ろうとすることは避け、自分自身を癒すことを優先しましょう。
別れてすぐは彼に復縁を迫りたくなるけど、いったんストップですよ。
あなたの心が悲鳴をあげている状態で彼と接することはいい結果を招きません。
感情がグチャグチャになって冷静に話し合いができないし、すぐに復縁を迫ることが原因で彼が本当に見切りをつけてしまう可能性もありますから。
大事なのは、あなたの心。
自分自身が一番自分に優しくなってあげることから復縁活動はスタートですよ。
急ぎすぎず、焦らずに「冷却期間」を設けること
別れた後は焦らずに、「冷却期間」を設けることが大切です。
冷却期間とは？
お互いに冷静になるために距離を置き、自己分析する期間のこと。
そうは言っても、「冷却期間なんてとったら、彼に忘れらないか不安」って思いませんか？
私は思いましたし、正直めちゃくちゃ疑ってました……。
ですが実は、逆に忘れられることが正解なんです！！
人の脳ってすごく自分に都合のいいようにできていて、嫌な記憶を思い出すこと自体がストレスになるから忘れようとするんです。
逆に良い記憶を思い出すことはそれ自体が快感になり、積極的に思い出します。そして出来上がった記憶は彼にとって美しい記憶となり、復縁を目指すあなたにとって絶好のチャンスになるのです。
この脳の仕組みを理解して、辛い冷却期間を乗り越えることで、一気に復縁できる確率が上がります。
復縁するまでにかかる時間はどのくらい必要？
復縁するまでに必要な時間は人それぞれであり、一概にこれって決めることはできません。
別れた原因や付き合いの長さ、復縁に向けての取り組み方によっても必要な期間は異なります。
ですが別れ方によって、だいたいの目安は決めることができます。
以下で紹介する内容を参考に、目安の期間を決めましょう。
喧嘩別れの場合
1週間～2週間程度
この場合は冷却期間は必要ありません。
素直に自分の非を認めて誠心誠意謝れば、復縁できる可能性は高まります。
自分から彼を振った場合
1週間～2週間程度
彼の心に未練が残っている場合であれば、復縁可能です。
彼が傷ついていて、あなたの話を聞きたくないと言われた場合はそれ以上迫らず、冷却期間に移行します。
円満に別れた場合
1か月～半年程度
最終的にお互いが納得して別れた場合、冷却期間の間にあなた自身の魅力を磨いて、更にパワーアップした状態で会えるように準備しましょう。
彼の興味をこちらに戻せたら復縁の可能性はぐんと上がります。
連絡をとるのが難しい場合
半年～1年程度
信用を失っていたり、SNSをブロックされている状態なら長期戦を覚悟します。
共通の友人がいると復縁できる可能性は上がります。
彼に新しい恋人ができた場合
1年～別れるまで
彼が新しい彼女と別れるまで待つ必要があるので、長くて苦しい戦いになります。
私は実際に彼に新しい彼女ができてしまったので、吐きそうになりながら待ちました。
本当に苦しくて毎日不安で仕方なかったけれど、諦めなかった結果復縁できたので、可能性を信じて頑張りましょう。
復縁を諦めるタイミングっていつ？
彼が新しい恋人を作って結婚した場合や、別れた原因が深刻な問題であった場合は、復縁を諦めなければいけないこともあります。
自分自身を追い詰めて心身ともにずっと疲れている場合も、復縁を考え直す必要があります。
復縁を諦めようと思って、それに対して罪悪感を抱く必要は全くありません。
復縁だけが人生のゴールじゃないですよね？
復縁は自分を幸せにする手段であって、目的ではありません。
自分の人生は自分自身を大切にすることが一番大事ですよね。
自分の気持ちや生活を大切にして、前向きに未来を歩んでいきましょう。
別れた原因を自分自身で振り返ってみる
復縁を望むなら、別れた原因を正しく理解し、自分自身の反省をすることが重要です。
別れた原因を正しく理解することで、同じ失敗を繰り返さないための改善点が見つかります。
例えば、「自分の浮気が原因で別れた」という場合、「何が原因で浮気をしたのか」を振り返り、改善策を考えることが大切です。
浮気をする心の悲鳴って、「さみしい」からくると思うんです。
それを相手に直接ぶつけるのが怖くて、他の人に逃げて満たされようとしてしまう。
それを改善するためには恋愛依存から抜け出し、相手と話し合う覚悟を持つ。
このように自分自身の反省をして、原因を取り除けるように行動に移していきます。
相手の言動から原因を読み解く
復縁を望むなら、相手の言動から別れた原因を正しく読み解くことも大切になります。
直接別れの理由を言われた場合でも、一度別れた本当の原因を考えてみましょう。
「本当の事を言うと喧嘩になるから言わない」とか、「傷つくことがわかっているので本当の事は黙っておく」と考える人もいます。
喧嘩の時にいつも言われていた言葉や、喧嘩が多くなった時期を思い出してください。
その中から別れた原因を読み解き、改善できるところは改善して、同じ過ちを繰り返さないようにします。
自分磨きをして魅力的な女性になろう
外見の改善方法とは？
復縁を目指すなら、外見の改善はマストです。
冷却期間が終わって彼と会う時は、もう一度惚れ直してもらうチャンスです。
彼と過ごした期間とは違う髪型や服装、メイクをすることで、新たな印象を与えることができます。
外見の改善が復縁に有効な理由は、相手が自分に対して「変わったな」と感じることができるからです。
また、外見の改善は自分に自信を持つことができ、復縁に向けての前向きな気持ちを維持できますよ！
自信を持っている人って、内側から輝いて見えますよね。
スキンケアやダイエットなどの美容習慣の改善も有効ですよ。
今までになかった新たな一面を彼に見せて、彼の興味を惹きましょう！
内面を磨く方法とは？
復縁を目指すなら、内面の改善も大切です。
内面を磨いて自己肯定感を高め、心に余裕を持つことで、彼にとってより魅力的な女性となることができます。
これも外見の改善と同様に、「以前より成長したな」と感じてもらえるようにします。
内面の自分磨きで一番取り組んで欲しいことは、彼ファーストから自分ファーストに意識を変えることです。
愛され女子、爆誕です。
これにはちゃんとした理由があって、彼の思い通りにならない女性になることで、彼の狩猟本能を刺激できるからです。
内面の改善として私が実際に効果を実感できたものは、
です。
恋愛意外に意識を持っていくことで、自立した女性を目指しました。
自分磨き関連のことは積極的にSNSにアップしましょう。
ふと気になってあなたのSNSを彼が見た時、付き合っていた時と明らかに変わっていたら、気になってしまいますよね。
SNSに関して1つだけ注意点があり、自分から彼に話しかけないし、彼の投稿にアクションを起こさないことです。
自分から動いてしまうと、彼に対して未練があることがバレてかなり警戒されてしまいます。
せっかく変わる努力をしているので、劇的な効果を生むためにも、彼のSNSにはコメントや良いねなどの反応はしないようにしてくださいね。
彼氏以外の人間関係に目を向けることの重要性
以前の私は彼が第一！彼との予定は仕事より友達より大事！
って感じで、彼からしたら「重い」の一言だし、友達からしてもいい気にはならないですよね。
彼と別れた後に気づいたのですが、結局彼氏って「結婚」か「別れる」の2択しかないわけですよ。
家族や友達はそんな2択はないのに、彼氏だけが異質なんですよね。
だからその異質な関係に執着してしまうんではなかろうか、と思ったわけでして。
そんな不安定な関係だけにすがって生きるより、変わらず自分のことを大切にしてくれる人たちとの関係も大事にしたいよねって思いました。
そのことを思ってから、友達や家族との時間も大事にするようになりました。
そうすると、自然と仕事の人間関係も丁寧に接するようになって、以前より自分の周りの環境が良くなりました。
彼氏だけがすべての世界も良かったけれど、彼氏以外の人も大切にできるようになれば、人間的に成長出来てさらに素敵な女性になれます！！
相手と自然にコミュニケーションを取ろう
相手に会う機会を作る方法は？
冷却期間を終えて、人間的にも恋愛的にも成長して魅力的になれたら！！
いよいよ彼との再会の時間ですよ！！
SNSで繋がっているかどうか、彼から連絡がきたかどうかで次の行動を判断していきます。
SNSで彼と繋がっている場合
冷却期間の間に彼との接触は一切していませんが、SNSは更新していますよね。
そこで彼から連絡がきたら、元恋人としてではなく、友達として接してください。
彼から連絡が来なかった場合は自分から連絡します。
SNSで彼と繋がっていない場合
こちらの場合、自分から行動する必要があります。
もし彼からラインで連絡がきたら場合は、元恋人としてではなく、友達として接してください。
ラインやSNSでのアプローチ方法とは？
彼に連絡する内容は、何気ない連絡にとどめます。
「元気？」「最近どうしてた？」など、相手の負担にならない短い文章を送ります。
文末に「？」をつけることで、相手が返事しやすい文章になります。
そこで彼の返事のテンションを見て、連絡を取り続けていけるかどうか見極めます。
この時、復縁のにおわせはNGですよ！
彼の狩猟本能を刺激できず、恋愛対象として見られなくなります。
自分の意図を読まれないように注意してくださいね！
彼の返事がそっけなかった場合は、そこからまた冷却期間をとります。
相手に会う機会を作ることは重要ですが、彼に余計に嫌わてまで連絡をとり続けるのは本望じゃないですよね。
焦らずゆっくり、周りに目を向けながら待ちましょう。
ラインやSNSでのメッセージは、適度な距離感を保てるのでオススメです！
友達として接することの意味とは？
復縁を目指す場合には、友達として接することが有効なアプローチ方法の一つです。
別れた後は、恋人だった時の信頼関係が崩壊している状態です。
これに気づかずにいつもの恋人に対する接し方をしてしまうと、「もう別れたのに恋人面して何がしたいんだろう？」と疑問を抱き、信頼関係が余計に崩れていきます。
なので、まずは別れた後の負の感情を払拭して、あなたといるとポジティブになれると思ってもらえるようにしましょう。
ここで注意してほしいのが、
ことです。
過去の思い出について話してしまいと、「復縁するためにまた近付いてきたのかな？」と疑って、信頼関係を再構築できずに彼が離れてしまう可能性があります。
また、体の関係を持った時点で彼にとってあなたは都合のいいだけの女になります。
お願いしたら何でも自分の言うとおりにする女性に対して狩猟本能が働くことはありません。
この2つの注意点を破ると復縁の可能性は遠ざかっているので、必ず守ってくださいね。
復縁の可能性は相手の脈ありサインがあるかどうかで判断する
復縁の前兆？ 相手が送る脈ありサインとは
相手からの連絡や行動に以下のような脈ありサインがある場合、復縁の可能性が高くなります。
相手が脈ありサインを送っているからと言って、必ずしも復縁に至るわけではありません。
自分が望む言葉を期待しすぎて彼の言動に振り回されるのではなく、肩の力を抜いて少し遠めから様子を伺うように心がけます。
復縁を望むならば、相手の行動や発言に敏感になり、冷静に判断することが大切ですよ！
それでは、脈ありサインを紹介していきます！
自分に対する興味や関心を見せる
「最近、○○しているんだけど、あなたも興味ある？」とメッセージを送ってくる。
以前の思い出を振り返る
「あのとき一緒に行った○○、懐かしいね」と話題を振ってくる。
一緒に過ごしたいという気持ちがあることを示唆する
「今度、○○に一緒に行かない？」と誘ってくる。
未来の話をする
「こんなことしてみたいな、一緒にやってみない？」と未来の話をする。
復縁の見極め方は？ 相手が本気で復縁を望んでいるか見分ける方法
復縁の見極め方として、以下の3つのポイントに注目しましょう。
- 行動が変わっているかどうか
- コミュニケーションの頻度や内容に変化があるかどうか
- 他の女性との交際状況や態度に変化があるかどうか
これらのポイントをしっかりと見極めることで、彼の本音や復縁の可能性を見抜くことができます。
この3つの視点から彼の言動を分析して、
と感じることが多くなると、彼はあなたのことを気にし始めているかもしれません。
彼との連絡が良い感じだと感じていても、他の異性と交際していたり、自分以外の人に興味を示したりしている場合は、復縁の可能性は低いと考えるべきです。
ただし、彼があなたとの関係を前向きに考えている場合、他の異性との関係を解消することもあるので様子見しましょう。
このように、相手が本気で復縁を望んでいるかどうか、相手からのアプローチの頻度や内容からある程度の判断は可能です。
これらの判断ポイントを踏まえて、相手が復縁を望んでいるかどうかを見極めましょう。
復縁を望む側は、相手の気持ちを尊重し、焦らずにゆっくりと関係を築いていくことが大切です。
復縁の切り出し方とタイミング
復縁の切り出し方はタイミングを見極めることが大切
復縁を切り出すタイミングは、相手の状況や気持ちを理解し、落ち着いた状態で話し合えるタイミングを選ぶようにしましょう。
相手がまだ自分の気持ちを整理していない状態で復縁を切り出してしまうと、相手を追い詰めたり逆に嫌悪感を抱かせたりしてしまう可能性があります。
また、相手が現在他の人と付き合っている場合はその関係が終わるまで待ち、仕事が立て込んでいて忙しい時期はなるべく避けて話します。
2人ともが落ち着いた状態で話せるように、万全の態勢で挑みましょう！
復縁の切り出し方にはどんなポイントがある？
復縁したい思いは、自分の気持ちをストレートに伝えるに限ります。
「あなたじゃなきゃダメ」、「もう一度やり直したい」など、頭に思い浮かぶ言葉を素直に伝えましょう。
できるならラインで伝えるのではなく、直接会って目を見て話すのがベストです。
自分が本当に思っている言葉は気持ちが宿り、感情が伝わりやすくなります。
告白と一緒に、自分のダメなところを改善したことを話し、彼と別れてから自分が変わったことも伝えましょう。
きちんと彼に向き合って自分の覚悟を話し、彼にあなたの気持ちをしっかり伝えましょう。
復縁できた後に気を付けること
もう一度同じ理由で別れないように努力することが重要
復縁後には、別れた理由を再発しないように努力することが大切です。
せっかくもう一度付き合えたのに、また同じ理由で別れることだけは避けたいですよね。
復縁して1か月ぐらいはずっと気を張っているのですが、1か月を超えると気が緩んできます。
ここが正念場で、彼と過ごすことが当たり前ではないことを忘れないようにします。
そして忘れないために彼に直接伝えます。
以前に付き合ってた時に彼に感謝の気持ちを伝えてなかった人ほど、効果絶大ですよ！！
再び付き合い始めた時は彼も不安でいっぱいなので、自分の気持ちを伝えて「今のあなたなら大丈夫」だと安心してもらえるようにしましょう。
二人の関係性を再構築するために焦らないことが必要
復縁後は、以前の問題やトラウマがまだ完璧に克服できていない状態です。
急いで関係を進めようとすると、また同じ問題で別れることになってしまうかもしれません。
新たなスタートを切ったと思って、一から関係を築いていきましょう。
あなたとの可能性を信じて復縁した彼に寄り添って、2人で一緒に関係を再構築していきましょう。
そうしていく内に、以前よりお互いが深く信頼し合った強固な関係を築くことができますよ！
お互いの気持ちを溜め込まずに伝えることが大切
相手の直してほしいことは直接言う。
これってすごく難しいことですが、うまくいくカップルは必ずこれを実践しています。
お互いが気持ちを溜め込んでしまうと、相手に対する不満や不安が膨らみ、最悪の場合は再び別れる原因になってしまうことも。
さみしいことを伝えたい時は「最近あなたが忙しそうだから、少し心配なの。大丈夫？」といったように、相手の気持ちに配慮しながら自分の気持ちを伝えましょう。
最後に
今は彼と繋がっていた赤い糸がほどけた状態です。
ですが復縁してその糸をもう一度結び直すと、以前よりしっかりと結べてるんです。
復縁したいと思えるぐらい、本気で好きな人とまた一緒に過ごせるように。
彼の隣でずっと一緒に笑っている未来を、自分の手でつかみ取りにいきましょう。
